Radionica

MISLI KAO PANDA

Nauči nauči kako prestati overthinkati, smiriti um i osjećati se bolje,

Radionica by dr. Iva Stasiow

DOĐI NA RADIONICU I NEMAŠ BRIGE

Klinci su dobro. Posao je dobro. Sve je dobro. Ali ti ne možeš disati.

Trudiš se pasti u san ali ne možeš zaustaviti misli koje ti padaju na pamet.

Sjediš u kinu i ne možeš se koncentrirati jer u glavi vrtiš neki drugi film?

U jednom danu, kroz našu glavu prođe na tisuće misli i većina njih je negativno. Na to ne možeš utjecati, ali možeš naučiti kako smiriti um, kako zaustaviti negativne i anksiozne misli te kako prestati brinuti. Na ovoj jednodnevnoj psihoterapijskoj radionici naučit ćeš jednostavne i odmah primjenjive tehnike koje će ti pomoći da živiš mirnije i u trenutku. Kao panda.

Prijavi se

Za koga je radionica?

Ova radionica je za tebe, ako se pronalaziš u jednoj ili više navedenih stavki

Korisno druženje

Želiš provesti večer u druženju koje će ti biti korisno

Praktične tehnike

Ti je draže usvajati konkretne tehnike i alate nego beskonačno analizirati osjećaje

Daljnji napredak

Želiš raditi na sebi i nadograditi vlastita iskustva

Zajednička iskustva

Voliš upoznavati ljude koji dijele slična iskustva i čuti njihove priče

Nauči prožvakati misli i osjećaje kao panda bambus

Radionica: Misli kao panda

Bok, ja sam Iva…

Ja sam Iva Stasiow, liječnica i psihoterapeutkinja. Posljednjih 15 godina vodim psihoterapijsku praksu u Zagrebu, u kojoj radim s osobama koje se nose s anksioznošću, kroničnom brigom i overthinkingom.

U moju praksu dolazili su ljudi različitih godina, zanimanja i obrazovanja, ljudi sa različitim životnim izazovima o kojima su željeli razgovarati. Kroz te razgovore naučila sam mnoge stvari. Između ostalog i to da - iako su naši životi različiti, ljudi su jedni drugima vrlo slični.

Velik dio problema koji nam izazivaju tugu, nemir ili brigu proizlaze iz našeg odnosa prema vlastitim mislima. Često nepotrebno patimo zato što doživljavamo misli kao činjenice umjesto kao hipotetske mogućnosti i upuštamo se u ruminacije i pretjerano razmišljanje jer pogrešno vjerujemo da od toga imamo koristi.

Za stvarne životne probleme često nema jednostavnog rješenja. Ali odnos prema mislima i patnju koju proživljavamo možemo ublažiti kroz jednostavne i lako primjenjive prakse.

Iskustvo i znanja koje sam skupljala u petnaest godina terapeutskog rada sažela sam u trosatnoj radionici “Misli kao panda”.

Radujem se upoznati vas.

Na čemu ćemo raditi

Jedna radionica traje od 2h do 3h, ovisno o pitanjima i interakciji sudionika a na njoj može sudjelovati 10 polaznika.

Uz stručno vodstvo, radit ćemo na nizu tjelesnih i mentalnih tehnika koje pomažu razbiti overthinking i katastrofiziranje, smanjiti stalnu brigu i negativne osjećaje koje donosi.

Vježbat ćemo prepoznavanje misli i naučiti odvojiti sebe od prolaznih misaonih procesa.

Radit ćemo na tehnikama otpuštanja negativnih misli i izbjegavanja anksioznosti te napetosti koja nastaje kada negativne misli pokušavamo riješiti u glavi.

Naučit ćemo razlikovati kada razmišljanjem rješavamo problem, a kada se nalazimo u loopu beskorisne ruminacije.

Sve sa ciljem da svaki polaznik radionice dobije konkretna i odmah primjenjiva znanja i vještine.

Dobro je znati

Potrebno je donjeti samo dobru volju i otvoren um.

Nitko od polaznika ne mora dijeliti osobna iskustva s grupom

Radionica je siguran prostor u kojem nema osuđivanja

Detalji

Grupa: do 10 polaznika

Adresa: Trnjanska 71, Zagreb

Termini održavanja: navedeno u kalendaru

Trajanje radionice: 2-3 sata, ovisno takoder o pitanjima i interakciji sudionika

Cijena: 110 EUR

Za rezervaciju mjesta potrebno je uplatiti akontaciju od 50 €. U slučaju otkazivanja najmanje 48 sati prije početka radionice, akontacija se vraća u cijelosti

Radionica