Odgovorite sa “da” ili “ne” na sljedeća pitanja.

1. Osjećate li se depresivno većim dijelom dana?
2. Osjećate li se depresivno gotovo svaki dan?
3. Osjećate li malo ili nikakvo zadovoljstvo u bilo kojoj djelatnosti koju obavljate?
4. Gubite li na težini (više od 5% tjelesne težine) u razdoblju od 30 dana ?
5. Dobivate li na težini ( više od 5% tjelesne težine) u razdoblju od 30 dana (osim ako ste trudni)?
6. Patite li od nesanice gotovo svaki dan?
7. Imate li osjećaj da previše spavate gotovo svaki dan?
8. Gubite li snagu gotovo svaki dan?
9. Imate li osjećaj beskorisnosti ili pretjerane krivnje gotovo svaki dan?
10. Imate li teškoća u razmišljanju ili koncentraciji gotovo svaki dan, ili vam je sposobnost razmišljanja i koncentracije umanjena u posljednje vrijeme?
11. Ponavljaju li vam se misli o smrti ili samoubojstvu?

Prebrojite koliko ste puta odgovorili sa ”da” na postavljena pitanja.

Ako imate više od pet pozitivnih odgovora, obavezno, što prije potražite profesionalnu pomoć.
Ako imate tri do pet pozitivnih odgovora, mogli biste potražiti profesionalnu pomoć.
Jedan ili dva pozitivna odgovora ukazuju na blagu depresiju (možete ali i ne morate potražiti profesionalnu pomoć).
Ponavljajuće misli o samoubojstvu ili pogoršanje depresije zahtijeva profesionalnu pomoć.

Na dolje navedene tvrdnje odgovorite pozitivno ili negativno

1. ne vidim smisao u svom životu
2. teško vjerujem drugima
3. ne veseli me ništa ili tako malo toga
4. privlače me ljudi koji mi ne odgovaraju
5. osjećam se krivim/om
6. u lošem braku/vezi sam, i nemam snage prekinuti
7. svakodnevno se ljutim, i bez razloga
8. često me preplavi strah, nemir, panika
9. raspoloženje mi se mijenja često
10. često sam tjeskoban/na, tužan/na ili usamljen/na
11. negativnost prevladava u mom životu
12. brinem se svakodnevno
13. vrlo teško zaspivam ili se budim noću
14. nemam energije i poletnosti
15. zaokupljaju me negativne misli i emocije
16. imam problema na poslu
17. pretjerano jedem i/ili nemogu kontrolirati uzimanje hrane
18. nezadovoljan sam svojim fizičkim izgledom
19. osjećam se manje vrijednim/om od drugih
20. teško drugima kažem NE

Ukoliko ste na jednu ili više tvrdnji odgovorili sa DA razmislite o tome da mi se javite i dopustite da vam pokušam pomoći, tako činite za sebe najviše!!!

Na dolje navedene tvrdnje odgovorite pozitivno ili negativno

1. Muči li vas osjećaji depresije, žalosti, utučenosti , beznada?
2. Osjećate da nemate više interesa za uobičajene aktivnosti koje su vas ranije veselile i da u njima više ne uživate ( npr. Sport, prijatelji…)
3. Osjećate li gubitak energije, umor, ili se lako zamarate?
4. Spavate li loše? Budite li se ranije nego uobičajeno ili pretjerano spavate?
5. Imate li slab apetit ili gubitak tjelesne težine ili porast tjelesne težine?
6. Imate li teškoća pri koncentriranju, razmišljanju i donošenju odluka?
7. Osjećate li samosažaljenje? Dali vam je samopouzdanje sniženo?
8. Okrivljujete li se pretjerano za bilo što? Imate li osjećaj manje vrijednosti?
9. Razmišljateli o stvarima na pesimističan način? Čini li vam se budućnost crna?
10. Razmišljate li često o smrti ili samoubojstvu? Jeste li se pokušali ubiti?
11. Osjećate li nemir i je li vam teško sjediti mirno pa se morate neprekidno kretati?
12. Imate li osjećaj usporenosti ili teškoća pri kretanju?
13. Dali je tjeskobno, depresivno raspoloženje izraženije ujutro?
14. Je li vam seksualna želja smanjena u odnosu na ranije?

Da bi se postavila dijagnoza depresije potrebno je najmanje 2 pozitivna odgovora na pitanja od 1.-3., i najmanje 2 pozitivna odgovora na pitanja od 4.-10.