Kako prestati razmišljati, ruminirati i brinuti – naučite kontrolirati svoj um
Koliko puta ste osjetili da ne možete prestati razmišljati, da ne možete "izaći iz glave" i stalno vrtite misli u glavi? Ova radionica nudi prostor za odmak i praktične alate koji vam pomažu kako prestati razmišljati, smirite um i vratite kontrolu nad svojim mislima i razmišljanjem
Za koga je radionica?
Radionica je namijenjena svima koji žele naučiti kako prestati razmišljati, "izaći iz svoje glave" i smanjiti unutarnju napetost, tjeskobu, melankoliju. Posebno je korisna za:
Stalna briga
One koji stalno brinu i osjećaju se anksiozno
Pretjerano razmišljanje
Ljude koji overthinkaju i ne mogu prestati razmišljati
Svjesna patnja
Ljude koji su svjesni svojih misli, ali to ne donosi olakšanje
Učahurene misli
Svatko tko osjeća da misli preuzimaju kontrolu nad emocijama ili odlukama
Radionica pomaže stvoriti unutarnji prostor – distancu između vas i vaših misli – kako biste mogli vidjeti misli onakvima kakve jesu: prolaznim, a ne vječnim istinama.
Individualna psihoterapija
Što je cilj radionice?
Prepoznati mentalne petlje i razliku između misli i procesa razmišljanja
Uvidjeti kako iskrivljena uvjerenja o razmišljanju održavaju patnju
Naučiti i isprobati praktične vježbe detached mindfulnessa za smanjenje briga i ruminacija
Povećati psihološku slobodu, unutarnji mir i fleksibilnost
